阿斯汤伽进修课程

印度迈索 Astanga瑜伽培训体系
全新A+B课程

最传统，最专业的Astanga训练方法---迈索印度大师亲自执教
最安全，最灵活的教练培训方式---融入精准调整技巧，确保安全有效
最方便，最个人的时间安排--全年开班，随到随学

Astanga瑜伽简介：
   阿斯汤加瑜伽（ashtanga yoga ）来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。它包含一系列许多不同体式的组合，包括串联体（vinyasa）, 凝视法（drishti）, 收束法（bandhas）, 契合法（mudras ）。以严谨和科学性而著称，并赋有一定的挑战性。持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力，因此非常适合现代都市人。它的序列固定，练习时会产生强烈的内热，可以排除毒素、清洁身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。
印度南部城市Mysore——是传统Ashtanga瑜伽的发源地,老师以循序渐进的方式，单独教会每位学生Ashtanga的初级体式，之后学生坚持自由练习，老师则负责矫正。当学生完全掌握整套动作后，再开始下一级别的学习.

印度瑜伽国际联合会首次在中国开展传统印度迈索培训方式，全新A+B课程，将教给
中国学生专业传统的Astanga练习方法及教学方法！ 

A课程：
 
      此课程为学习阿斯汤加的基础必备课程，老师将会以循序渐进和单独指导的方式教会大家如何按传统的方式练习！

学习目标-----打好基础，提升自我！
 掌握阿斯汤加的标准体式练习方法
 轻松安全的完成阿斯汤加的穿越跳跃
 控制呼吸，让气息带动身体，开发身体的能量
 将凝视点运用到体式练习中，净化和稳定心灵
 结合收束法激发能量，产生能量

B课程：
   
        此课程为阿斯汤加的进阶课程，主要是教授阿斯汤加会员课程的授课技巧！

学习目标-----成为一名优秀合格的阿斯汤加教练！
 学会安排不同类型的阿斯汤加会员课程
 轻松掌握阿斯汤加当中的高级体位
 根据阿斯汤加的上课技巧安排特色课程